市ヶ谷駅から徒歩１分、千代田区五番町の健康志向リラクゼーションラウンジ『Life Charge』です。

 

１２月に入り、東京２３区でも本日はここ最近で１番の寒さですね。寒いのが苦手な人にはツラい季節がやってきました。

 

実は私も寒さは大の苦手なのです。

寒いと動きが鈍くなり、気分も沈みがちになってしまう・・・。同じようなお悩みの方、いらっしゃいませんか？

 

冬に気力が低下する理由

 

• 朝起きても布団から出られない
• 外出するのが億劫
• とにかくやる気が出ない

 

冬にこれらの傾向が強くなる方は要注意です。

 

寒いと血管が収縮し、ただでさえ血流が滞りがちです。それに加えて、

『体を動かさない＝筋肉を動かさない』

ことになるので、筋肉の収縮を利用して流れていくリンパの流れも滞ってしまいます。

 

血流やリンパの流れが悪くなると気力も低下する

 

漢方では、

「血」「水」「気」

が体を巡っていると考えます。

 

「血」は文字通り血の巡り、「水」はリンパの流れ、「気」は気力を表しており、この３つは互いに密接に関係しています。

 

この３つともがスムーズに巡ることで「健康」といえる状態を保つことができるわけですね。

 

ところが、寒さに負けて動かないでいると血流やリンパの流れが滞り、やがては気のエネルギーも低下してますます動く気力が無くなってしまう…という悪循環に陥ります。

 

メンタルの不調は「気の滞り」

 

逆に考えると、体を動かすことによって血やリンパだけでなく気も巡っていき、暗い気持ちや、やる気のなさが改善されるということでもあります。

 

しかし体を動かすと言っても、何をすれば良いかわからない…という方も多くいらっしゃいますよね。

 

そのような方には、ぜひ当ラウンジのメニューのひとつ「キュア」をおすすめいたします。

 

Life Chargeの「キュア」って何をするの？

 

キュアとは、いわば

「自己治癒力を高めるパーソナルトレーニング」

です。

 

• 自重を利用した簡単なエクササイズ
• 無理のない範囲でのストレッチ
• 日常生活に取り入れられる姿勢改善プログラム

 

これらを経験豊かな「健康運動指導士」が１対１でサポートいたします。

 

リラクゼーションラウンジ内の専用のお部屋で行いますので、

「引っ込み思案で大勢が集まるスポーツジムが苦手」

「運動経験がなく他人に見られるのが恥ずかしい」

という方も安心して受けられますよ。

 

寒いときこそ体を動かして「血」「水」「気」を全身に巡らせていき、不調知らずの健康な体を手に入れましょう。

 

Life Charge