こんにちは！
市ヶ谷駅徒歩1分のリラクゼーションエステサロン、Life Chargeです♪

 

美容に関心をお持ちの皆さん！
今回は、美容に良い正しい水分の取り方についてご紹介します。

水分は美容や健康に欠かせない要素ですが、正しい摂取方法を知ることでより効果的な結果が期待できます。
ぜひ参考にしてみてください。

 

【１. 水の適切な摂取量】

まずは、適切な水の摂取量を知ることが大切です。
一般的には、1日に約2リットル（コップ8～10杯）の水を摂取することが推奨されています。

ただし、個人の体調や環境によって必要な量は異なるため、自身の体調や水分の摂取量を意識しながら調整しましょう。

 

【２. こまめな水分補給】

水分補給はこまめに行うことが重要です。
一度に大量の水を摂るよりも、時間を区切って少量ずつ摂取する方が効果的です。

特に朝起きた直後や就寝前、外出先などでこまめに水分補給を心掛けましょう。
水筒やボトルを持ち歩くことで、手軽に水分補給ができます。

 

【３. 水や健康茶がおすすめ】

水分を摂るには、水が最もおすすめです。ただ、味のない水が苦手と言う方は、お茶などで積極的に摂取しましょう。

例えば、ハーブティーやフルーツインフューズドウォーターなどのフレーバーウォーターは、美味しさと共にビタミンや抗酸化物質も摂取できます。
野菜やフルーツにも水分が含まれているので、食事にも積極的に取り入れましょう。

 

【４. 皮膚への水分補給】

水分補給は体内だけでなく、皮膚へのケアも大切です。

化粧水や保湿クリームなどのスキンケアアイテムを使用して、外側からも適切な水分を与えることで、肌の潤いを保ちます。
また、加湿器を使用することで室内の湿度を保ち、乾燥を防ぐこともおすすめです。

 

水分摂取とあわせて、「巡りを整える＝溜め込まない身体に整える」ことも大切です。

Life Chargeの施術は、不調やお悩みを解消し、美しく巡る身体に導いていきます。
「水分はきちんと摂っているけど、滞っている感じがする。。」そんなお悩みがある方は、お気軽にお越しください！

 

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みなさまのご来店を心よりお待ちしております💐

 

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