こんにちは！
市ヶ谷駅徒歩1分のリラクゼーションエステサロン、Life Chargeです♪

 

当店はエステ機器「ハイパーナイフ」の正規取扱店です✨

 

美味しい料理に誘惑されて、ついつい食べ過ぎてしまった…

誰しもこんな経験があるのではないでしょうか？

 

食べ過ぎた後の対処法は、美容だけでなく健康にも大切です。
今回は、食べ過ぎてしまった時の対処法についてご紹介します。

 

 

【水分をしっかり摂る】

食べ過ぎた後、消化に体内の水分が必要です。
水を十分に摂ることで、体の消化をサポートし、むくみや消化不良を軽減できます。

炭酸水やハーブティーも胃を落ち着かせるのに役立ちます。

 

【軽い運動を取り入れる】

食べ過ぎた後、すぐに横になるのは避けましょう。
軽い散歩やストレッチなどの運動をすることで、食べ物が胃から腸に移行しやすくなり、不快感を軽減します。

 

【胃を休める】

次の食事まで胃を休めましょう。
軽食や消化しやすい食品を摂ることがおすすめです。

特に消化に時間がかかる高脂肪や高カロリーの食事は避けましょう。

 

【消化を助ける食品】

消化をサポートする食品を取り入れましょう。
生姜やミントティー、酵素が豊富なパイナップルやパパイヤは、消化を助けてくれます。

 

【ストレスをためない】

食べ過ぎた後、罪悪感やストレスを感じることがありますが、それは避けましょう。
次の日から健康的な食事に戻り、適度な運動を心がければ大丈夫です。

 

【まとめ】

食べ過ぎた後の対処法は、美容と健康を守るために重要です。

適切なケアを行い、次の日からバランスの取れた食事と運動を心がければ、食べ過ぎによる不快感を軽減し、美しい体型と健康を維持できますよ◎

 

 

マシン＆プロの手技による心地よいマッサージと、やわらかな時間が流れる空間で
心も身体もほぐし癒しにいらっしゃいませんか？

 

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みなさまのご来店を心よりお待ちしております💐

 

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